gentlemancode.id
MAKANAN YANG TEPAT SAAT BERBUKA PUASA AKAN MEMBANTU MEMULIHKAN ENERGI, BRO!
Ini dia makanan yang bisa memulihkan energi dengan cepat setelah puasa

INI DIA MAKANAN YANG BISA MEMULIHKAN ENERGI DENGAN CEPAT SETELAH PUASA

Published on Tuesday, 05 June 2018

Buat Lo yang menjalankan puasa, buka puasa tentunya adalah saat yang paling ditunggu-tunggu setelah Lo seharian berpuasa. Tapi bro, jangan sampe momen buka Lo jadikan ajang balas dendam ya dengan memakan segala makanan yang tersedia. Lo tetap harus memperhatikan makanan dan minuman yang Lo konsumsi agar Lo tidak kekenyangan namun energi Lo bisa cepat pulih kembali.

Meskipun Lo udah kelaperan, bukan berarti Lo bisa makan sesuka hati, bro. Pilihlah makanan yang baik dengan porsi yang cukup. Nah, dibawah ini adalah beberapa jenis makanan yang bisa mengembalikan energi dengan cepat setelah Lo berpuasa, diantaranya adalah:

Kurma

Kurma kaya akan kandungan serat dan potassium yang baik untuk tubuh. Kurma juga mengandung kadar gula yang tinggi sehingga bisa dengan cepat menaikan kadar gula dalam darah. Namun, jangan terlalu banyak ketika mengkonsumsinya ya, cukup tiga butir saja ketika berbuka.

Nasi Merah atau Roti Gandum

Nasi merah dan roti gandum adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks. Perlu Lo tahu bro bahwa jenis karbohidrat ini akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan tidak meningkatkan indeks glikemik secara cepat.

Daging, ayam, ikan, dan telur

Untuk mengembalikan energi yang sudah habis setelah berpuasa seharian, makanan yang mengandung protein adalah makanan wajib yang harus Lo konsumsi, bro. Lo bisa memilih ayam, ikan, daging, dan juga telur untuk melengkapi menu berbuka. 

Minuman Manis

Minuman-minuman manis seperti teh manis atau jus buah memang bisa meredakan dahaga dan memberikan kesegaran kepada tubuh. Namun, jangan sampe terlalu banyak ya bro karena kadar gula yang dimiliki oleh minuman-minuman tersebut terbilang tinggi sehingga bisa membuat Lo terkena risiko diabetes dan kegemukan.

Suplemen

Konsumsi suplemen saat berbuka juga penting demi menjaga asupan vitamin dan mineral untuk tubuh. Dengan mengkonsumsi suplemen, maka tubuh Lo akan terhindar dari penyakit dan Lo bisa tetap bugar selama puasa.

Jadi bro, jangan jadikan momen buka puasa sebagai ajang balas dendam. Pilihlah makanan yang tepat dan juga sehat namun bisa mengembalikan energi dengan cepat.  Itu dia bro 5 jenis makanan dan minuman untuk berbuka yang bisa segera mengembalikan energi saat Lo puasa. Semoga bermanfaat dan jangan lupa di share ya. Thanks!

Keep in touch with us!
IG: @gentlemancode & @gentlemancoderoutine
FB: @gentlemancode.id
Twitter: @gentlemancodeid
Youtube: http://bit.ly/gentlemancodeyoutube

We welcome a Brotherhood relation for business, collaboration or partnership:
Email: hello@gentlemancode.id

KOMENTAR
terpopuler
Tekan enter untuk mulai mencari atau ESC untuk menutup kotak pencarian ini