gentlemancode.id
5 Cara Cepat Untuk Menumbuhkan Jenggot

5 CARA CEPAT UNTUK MENUMBUHKAN JENGGOT

Published on Thursday, 05 September 2019

Memiliki jenggot untuk sebagian pria bisa menambahkan kesan gagah. Tapi, nggak semua pria bisa menumbuhkan jenggot dengan mudah, bener  nggak? Namun, Lo nggak perlu khawatir, bro. Beberapa cara dibawah ini bisa membantu Lo menumbuhkan jenggot dengan lebih cepat.

Cara menumbuhkan jenggot dengan cepat

Pada umumnya, jenggot akan muncul ketika pria melewati masa pubertas, yaitu sekitar usia 18 tahun ke atas. Awalnya, biasanya ditandai dengan kumis tipis yang kemudian disusul dengan bulu di dagu. Butuh bertahun-tahun memang untuk jenggot muncul ke permukaan, lebih lebat, dan membentuk jenggot yang tebal.

Nah, sebelum membahas cara menumbuhkan jenggot, ada baiknya Lo pahami dulu gimana jenggot bisa terbentuk. Studi menunjukkan bahwa pertumbuhan jenggot dipengaruhi oleh hormon testosteron, lebih tepatnya DHT (dihidrotestosteron).

Kadar DHT pada pria ini macem-macem, bro. Kalo kadarnya rendah, kemungkinan untuk memiliki jenggot butuh usaha ekstra. Nah, Lo jangan dulu putus asa ya.

Kadar DHT bisa meningkat kalo Lo menerapkan gaya hidup yang sehat yang secara otomatis akan meningkatkan produksi testosteron. Berikut beberapa cara yang bisa membantu memacu pertumbuhan jenggot.

1. Olahraga

Lo mungkin nggak nyangka kalo olahraga bisa menjadi salah satu cara untuk menumbuhkan jenggot? Ya, aktivitas olahraga ternyata bisa meningkatkan aliran darah yang akan merangsang pertumbuhan rambut pada folikel, yang mana folikel rambut merupakan area tepat tumbuhnya rambut.

Olahraga yang paling baik adalah latihan kekuatan dan angkat beban. Lo bisa melakukan latihan ini secara teratur dengan kombinasi latihan lainnya, seperti lari, atau bersepeda.

2. Menjaga pola makan

Kedua, nutrisi makanan juga sangat memengaruhi kadar testosteron. Nggak hanya itu, porsi makanan yang Lo makan juga berpengaruh pada jumlah testosterone Lo, bro. Kalo Lo ingin menumbuhkan jenggot, maka Lo harus menerapkan pola makan yang sehat.

Dibawah ini adalah beberapa makanan berikut dapat membantu kadar testosteron lebih stabil:

  • Makanan dengan protein tanpa lemak, seperti ayam dan ikan salmon
  • Makanan dengan kandungan zat besi tinggi, seperti hati ayam atau sapi
  • Biji-bijian dan kacang-kacangan
  • Makanan dengan kandungan lemak sehat, seperti alpukat
  • Makanan dengan kandungan zink, seperti buncis, tiram, dan jamur
  • Buah dan sayur yang tinggi akan vitamin A, B, C, D, dan E.

Selain pilihan makanan, Lo harus perhatiin juga porsi makan Lo. Berat badan berlebih atau obesitas akan berpengaruh kepada produksi testosteron yang penting untuk pertumbuhan jenggot.

3. Tidur cukup

Tidur sangat penting untuk kesehatan tubuh Lo secara menyeluruh, bro. Malahan, tidur bisa menjadi salah satu cara yang bisa membantu Lo dalam menumbuhkan jenggot. Perlu Lo tahu bro bahwa testosteron dilepaskan ketika Lo sedang tidur. Kalo Lo kurang tidur atau kualitas tidur Lo buruk, maka produksi testosteron bisa terganggu.

Agar Lo bisa cukup tidur, maka perbaiki kembali jam tidur Lo. Mulailah untuk menghindari berbagai hal yang bisa mengganggu tidur, seperti main hp saat di tempat tidur atau ngopi di sore hari.

4.  Konsultasi pada dokter

Buat Lo yang sulit memiliki jenggot karena testosterone Lo rendah, mungkin bantuan dokter diperlukan. Terutama buat Lo yang ingin menambahkan suplemen tertentu, seperti zat besi dan iron untuk meningkatkan produksi testosteron.

Cara menumbuhkan jenggot dengan berbagai produk suplemen ini bisa Lo lakukan dengan catatan dokter sudah memberikan lampu hijau buat Lo.

5. Jaga kesehatan kulit dagu

Cara terakhir yang bisa Lo lakukan untuk menumbuhkan jenggot, adalah dengan menjaga kebersihan dan kelembapan kulit dagu. Rawat dengan baik rambut kecil yang mulai bermunculan di dagu Lo. Lo bisa menggunakan minyak esensial bro, seperti minyak zaitun atau alpukat untuk merangsang pertumbuhan jenggot.

Ingat, jangan gunakan produk penumbuh rambut yang dikhususkan untuk kulit kepala ya. Masalahnya, produk untuk kulit kepala jauh lebih keras dibanding kulit wajah Lo sehingga bisa membuat kulit Lo kering bahkan iritasi.

Sebetulnya ada banyak cara yang bisa Lo lakukan untuk menumbuhkan jenggot. Namun, nggak semua orang bisa merasakan manfaat yang sama. Butuh kesabaran dan kedisiplinan supaya jenggot tumbuh sesuai dengan harapan Lo.

Namun, perlu digaris bawahi bahwa memiliki jenggot butuh perawatan ekstra. Dilansir dari laman Yale Medicine, jenggot yang tidak terawat dengan baik, bisa menimbulkan rasa gatal, jerawat, ketombe, dan iritasi kulit.

So, kalo Lo punya niat untuk menumbuhkan jenggot dan kelak Lo memilikinya, Lo harus meluangkan waktu Lo untuk membersihkan jenggot dengan rutin. Lalu, pilihlah produk perawatan jenggot yang aman dan cocok untuk kulit dagu Lo agar Lo tidak mengalami iritasi.

Sumber:
[1] https://hellosehat.com

Sumber gambar:
[1] https://www.toolsofmen.com

Terimakasih sudah menyempatkan waktu untuk berkunjung dan membaca artikel di gentlemancode.id.

Kami berharap teman-teman bisa berkunjung kembali untuk membaca artikel-artikel kami yang lain.

Sebagai media, kami di Gentlemancode ingin menjadi sahabat dan ingin selalu menyajikan informasi positif yang bermanfaat untuk anak muda khususnya pria di Indonesia. Kami percaya dan yakin bahwa kekuatan sebuah tulisan selain dapat memberikan wawasan juga dapat menginspirasi setiap orang untuk menjadi pribadi yang lebih baik, menjadi pribadi yang bisa menjadi solusi bukan menjadi sebuah masalah.

Sekali lagi kami ucapkan terimakasih sebanyak-banyaknya, sukses buat teman-teman semua, have a nice day!

Keep in touch with us!
IG: @gentlemancode
FB: @gentlemancode.id
Twitter: @gentlemancodeid
Youtube: http://bit.ly/gentlemancodeyoutube

We welcome a Brotherhood relation for business, collaboration or partnership:
Email: hello@gentlemancode.id

KOMENTAR
terpopuler
Tekan enter untuk mulai mencari atau ESC untuk menutup kotak pencarian ini