gentlemancode.id
8 Makanan Ini Selain Sehat Juga Mampu Menambah Semangat Dan Energi

8 MAKANAN INI SELAIN SEHAT JUGA MAMPU MENAMBAH SEMANGAT DAN ENERGI

Published on Tuesday, 12 July 2016

Musim liburan sudah selesai, Banyak dari kita yang sudah mulai bekerja setelah mudik lebaran kemarin. Ada yang masih lemes, ada yang masih belum move on dari masa liburan, ada yang masih kangen kampung halaman, macam-macam deh tiap orang. Bro sendiri gimana? Masih cape ya? Jika ya, sama berarti sama Genta. Haha.

Wajar memang setelah perjalanan dari kampung yang panjang dan melelahkan menyebabkan kita banyak kehilangan energi. Namun keadaan ini jangan sampai membuat kita terus lemes dan males untuk kembali berkativitas ya. Kita harus tetap semangat dalam menjalani aktivitas dan rutinitas kita sehari-hari.

Ok, kali ini Genta mempunyai beberapa info mengenai beberapa jenis makanan yang mampu mengembalikan semangat dan energi Bro. Mari kita simak.

1. Makanan tinggi serat

Serat adalah bagian penting  dari makanan sehat karena dapat mengisi dan memberi Bro energi selama beberapa jam.

2. Makanan tinggi protein

Protein bekerja dengan mengatur gula darah sehingga dapat mempertahankan energi sepanjang hari. Protein menjadi zat yang baik untuk tubuh terutama untuk pembentukan tenaga. Berbagai jenis makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak  diperlukan oleh tubuh sebagai cadangan energi. Namun semua proses itu tidak bida dilakukan tanpa protein. Protein membantu tubuh dalam mengolah energi dari kalori dan berbagai jenis sumber makanan lain.

3. Buah-buahan

Buah adalah pilihan yang baik untuk sarapan karena memberikan rasa manis dan juga energi. Kandungan vitamin C dalam buah dapat memberikan tambahan energi kepada Bro dipagi hari.

4. Seledri

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa, dengan mengkonsumsi 4 batang seledri per hari dapat menurunkan tekanan darah sebesar 6 poin untuk tekanan sistolik dan 3 poin untuk tekanan diastolik. Bukan hanya itu, kandungan fitokimia dalam seledri yang disebut phthalides dapat melancarkan aliran darah dan membuat arteri menjadi rileks.

5. Rumput laut

Rumput laut merupakan salah satu makanan laut yang 100 persen alami dan baik untuk kita karena memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap dan baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi. Rumput laut bekerja dengan meningkatkan produksi antibodi, cytokines, (protein pelawan infeksi), dan sel lain yang meningkatkan imunitas sehingga membantu menyembuhkan infeksi dan penyakit kronis seperti kanker. Selain itu, rumput laut juga berguna untuk mencegah anemia dan alergi.

6. Kacang tanah

Kandungan fitosterol dalam kacang tanah dapat menurunkan kadar kolesterol dan level trigliserida. Kacang tanah diperkaya dengan lemak sehat, protein yang tinggi, zat besi, vitamin E dan kalsium, dan vitamin B kompleks yang sangat berguna untuk menjaga semua fungsi tubuh dan berguna sebagai antioksidan untuk melawan penuaan dini.

7. Scallop

Scallop adalah tiram yang berbentuk bulat berwarna putih susu kekuningan. Karena masih dalam keluarga kerang, maka tidak heran jika scallop mempunyai kandungan tinggi mineral yang bermanfaat bagi tubuh antara lain zat besi, kalsium, zinc dan mengandung lebih dari 80% protein.

8. Daging sapi

Daging sapi merupakan sumber zat besi yang baik untuk tubuh. Zat besi berperan dalam pembentukan sel darah merah dan membantu transportasi oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Selain itu, daging sapi juga kaya akan seng, selenium, vitamin B, vitamin D, serta asam lemak Omega-3 dan protein yang berguna untuk membantu perkembangan otot.

Nah bro, itu tadi merupakan beberapa makanan yang mampu menambah energi dan semangat Bro. Tetap sehat dan tetap semangat ya Bro.

Keep in touch with us!
IG: @gentlemancode & @gentlemancoderoutine
FB: @gentlemancode.id
Twitter: @gentlemancodeid
Youtube: http://bit.ly/gentlemancodeyoutube

We welcome a Brotherhood relation for business, collaboration or partnership:
Email: hello@gentlemancode.id

KOMENTAR
terpopuler
Tekan enter untuk mulai mencari atau ESC untuk menutup kotak pencarian ini