gentlemancode.id
Bingung Milih Waktu Yang Tepat Untuk Berolahraga? Genta Punya Jawabannya

BINGUNG MILIH WAKTU YANG TEPAT UNTUK BEROLAHRAGA? GENTA PUNYA JAWABANNYA

Published on Thursday, 28 July 2016

Banyak cara untuk mengoptimalkan kesehatan, selain pola diet yang sehat dan jenis olahraga yang kita jalani, ternyata ada faktor lain yang bisa membantu kita mendapatkannya. Faktor tersebut adalah pemilihan waktu yang tepat untuk melakukan olaraga. Nah Bro, kapan sih waktu-waktu yang disarankan untuk berolahraga? Let's find out Brothers.

Tau ga Bro, ternyata tekanan darah, suhu tubuh, hormon, dan detak jantung berpengaruh terhadap kesiapan tubuh kita untuk melakukan olahraga. Sebaiknya, konsultasikan hal ini dengan dokter atau sport nutritionist Bro dan temukan waktu yang baik untuk berolahraga.

Masih bingung Bro? Kalo Lo menemui kesulitan untuk menemukan waktu yang tepat untuk berolahraga, berolahraga di pagi hari adalah alternatif terbaik buat Lo. Para ahli menyatakan bahwa jika kita ingin mencari konsistensi dalam berolahraga, pagi hari adalah saat yang lebih baik untuk memulai pola hidup sehat. Tapi jangan lupa untuk warming up terlebih dulu Bro, untuk menaikkan suhu tubuh, melenturkan otot, dan mencegah cidera.

Tapi, tidak sedikit juga orang yang memutuskan untuk rutin berolahraga di sore hari setelah bekerja. Umumnya, hal ini dilakukan untuk menghindari perlawanan yang kerap muncul dari tubuh mereka, seperti rasa kantuk, malas, dan sebagainya.

Cara paling mudah menentukan saat yang tepat bagi kita untuk berolahraga adalah dengan mencoba semuanya, Bro. Coba deh lakukan olahraga di pagi, siang, dan sore hari. Bandingkan mana yang membuat Lo merasa paling nyaman dan membuat Lo merasa lebih baik? Maka Itulah waktu yang dapat memberikan manfaat olahraga lebih banyak buat Bro.

Referensi:
[1] webmd.com/fitness-exercise/
[2] heart.org/HEARTORG/
[3] http://www.l-men.com/

Terimakasih sudah menyempatkan waktu untuk berkunjung dan membaca artikel di gentlemancode.id.

Kami berharap teman-teman bisa berkunjung kembali untuk membaca artikel-artikel kami yang lain.

Sebagai media, kami di Gentlemancode ingin menjadi sahabat dan ingin selalu menyajikan informasi positif yang bermanfaat untuk anak muda khususnya pria di Indonesia. Kami percaya dan yakin bahwa kekuatan sebuah tulisan selain dapat memberikan wawasan juga dapat menginspirasi setiap orang untuk menjadi pribadi yang lebih baik, menjadi pribadi yang bisa menjadi solusi bukan menjadi sebuah masalah.

Sekali lagi kami ucapkan terimakasih sebanyak-banyaknya, sukses buat teman-teman semua, have a nice day!

Keep in touch with us!
IG: @gentlemancode
FB: @gentlemancode.id
Twitter: @gentlemancodeid
Youtube: http://bit.ly/gentlemancodeyoutube

We welcome a Brotherhood relation for business, collaboration or partnership:
Email: hello@gentlemancode.id

KOMENTAR
terpopuler
Tekan enter untuk mulai mencari atau ESC untuk menutup kotak pencarian ini