gentlemancode.id
Bingung Milih Waktu Yang Tepat Untuk Berolahraga? Genta Punya Jawabannya

BINGUNG MILIH WAKTU YANG TEPAT UNTUK BEROLAHRAGA? GENTA PUNYA JAWABANNYA

Published on Thursday, 28 July 2016

Banyak cara untuk mengoptimalkan kesehatan, selain pola diet yang sehat dan jenis olahraga yang kita jalani, ternyata ada faktor lain yang bisa membantu kita mendapatkannya. Faktor tersebut adalah pemilihan waktu yang tepat untuk melakukan olaraga. Nah Bro, kapan sih waktu-waktu yang disarankan untuk berolahraga? Let's find out Brothers.

Tau ga Bro, ternyata tekanan darah, suhu tubuh, hormon, dan detak jantung berpengaruh terhadap kesiapan tubuh kita untuk melakukan olahraga. Sebaiknya, konsultasikan hal ini dengan dokter atau sport nutritionist Bro dan temukan waktu yang baik untuk berolahraga.

Masih bingung Bro? Kalo Lo menemui kesulitan untuk menemukan waktu yang tepat untuk berolahraga, berolahraga di pagi hari adalah alternatif terbaik buat Lo. Para ahli menyatakan bahwa jika kita ingin mencari konsistensi dalam berolahraga, pagi hari adalah saat yang lebih baik untuk memulai pola hidup sehat. Tapi jangan lupa untuk warming up terlebih dulu Bro, untuk menaikkan suhu tubuh, melenturkan otot, dan mencegah cidera.

Tapi, tidak sedikit juga orang yang memutuskan untuk rutin berolahraga di sore hari setelah bekerja. Umumnya, hal ini dilakukan untuk menghindari perlawanan yang kerap muncul dari tubuh mereka, seperti rasa kantuk, malas, dan sebagainya.

Cara paling mudah menentukan saat yang tepat bagi kita untuk berolahraga adalah dengan mencoba semuanya, Bro. Coba deh lakukan olahraga di pagi, siang, dan sore hari. Bandingkan mana yang membuat Lo merasa paling nyaman dan membuat Lo merasa lebih baik? Maka Itulah waktu yang dapat memberikan manfaat olahraga lebih banyak buat Bro.

Referensi:
[1] webmd.com/fitness-exercise/
[2] heart.org/HEARTORG/
[3] http://www.l-men.com/

Keep in touch with us!
IG: @gentlemancode & @gentlemancoderoutine
FB: @gentlemancode.id
Twitter: @gentlemancodeid
Youtube: http://bit.ly/gentlemancodeyoutube

We welcome a Brotherhood relation for business, collaboration or partnership:
Email: hello@gentlemancode.id

KOMENTAR
terpopuler
Tekan enter untuk mulai mencari atau ESC untuk menutup kotak pencarian ini