gentlemancode.id
Hati-hati, Puasa masih bisa gemuk? Hindari Kebiasaan Ini!

HATI-HATI, PUASA MASIH BISA GEMUK? HINDARI KEBIASAAN INI!

Published on Monday, 13 May 2019

Puasa kok bikin gemuk?

Aneh kan, bro?

Ya, aneh memang. Selama ini kan kita pasti beranggapan bahwa dengan berpuasa maka berat badan kita akan turun. Namun, ternyata faktanya tidak selalu seperti itu. Pola makan sahur dan berbuka yang salah ternyata malah berisiko membuat kita menjadi gemuk. 

Menurut yang Gw baca dari detik.com, ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa membuat kita malah menjadi gemuk saat puasa Ramadan, diantaranya adalah:

  • Berlebihan ketika makan, baik itu ketika berbuka ataupun sahur
  • Nggak mau gerak karena kekenyangan
  • Mengonsumsi makanan yang tinggi kalori dan tinggi lemak, terutama gorengan
  • Mengikuti acara buka bersama dengan menu yang nggak sehat

Nah bro, untuk menjaga agar Lo nggak kegemukan, ada beberapa cara yang bisa Lo lakukan untuk mencegahnya. Yang paling utama sih Lo harus mengendalikan nafsu makan Lo ketika berbuka jangan asal makan aja.

Ketika berbuka, sebaiknya makanlah dengan porsi yang sedikit terlebih dahulu dan kunyah secara perlahan agar pencernaan Lo lancar. 

Lalu, jangan sampe Lo dehidrasi dengan memenuhi asupan cairan dengan delapan gelas air selama rentang waktu berbuka hingga sahur. Jaga asupan gula, lemak, dan jangan lupa untuk tetap berolahraga misal berjalan kaki selama kurang lebih 30 menit.

Agar kualitas makanan Lo lebih terjamin, Lo bisa memasak sendiri menu sahur dan berbuka sehingga Lo bisa mengontrol apa aja dan dari bahan apa aja makanan yang akan Lo makan.

Terimakasih sudah menyempatkan waktu untuk berkunjung dan membaca artikel di gentlemancode.id.

Kami berharap teman-teman bisa berkunjung kembali untuk membaca artikel-artikel kami yang lain.

Sebagai media, kami di Gentlemancode ingin menjadi sahabat dan ingin selalu menyajikan informasi positif yang bermanfaat untuk anak muda khususnya pria di Indonesia. Kami percaya dan yakin bahwa kekuatan sebuah tulisan selain dapat memberikan wawasan juga dapat menginspirasi setiap orang untuk menjadi pribadi yang lebih baik, menjadi pribadi yang bisa menjadi solusi bukan menjadi sebuah masalah.

Sekali lagi kami ucapkan terimakasih sebanyak-banyaknya, sukses buat teman-teman semua, have a nice day!

Keep in touch with us!
IG: @gentlemancode
FB: @gentlemancode.id
Twitter: @gentlemancodeid
Youtube: http://bit.ly/gentlemancodeyoutube

We welcome a Brotherhood relation for business, collaboration or partnership:
Email: hello@gentlemancode.id

KOMENTAR
terpopuler
Tekan enter untuk mulai mencari atau ESC untuk menutup kotak pencarian ini