gentlemancode.id
Jangan Malas Makan Bayam, Banyak Manfaatnya Loh Bro

JANGAN MALAS MAKAN BAYAM, BANYAK MANFAATNYA LOH BRO

Published on Thursday, 28 July 2016

Masih ingat ga Bro, dulu pas jaman kita masih kecil ada seorang tokoh kartun yang bernama Popeye? Singkat cerita si Popeye ini ketika memakan bayam, seketika dia akan mendapatkan kekuatan yang besar.

Ngomong-ngomong soal Popeye dan bayam, kita pasti sudah tahu kalau bayam memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Bayam memiliki berbagai macam kandungan gizi yang baik didalamnya.

Pengen tahu apa saja manfaatnya? Inilah beberapa manfaat bayam yang baik untuk kesehatan:

1. Jaga kesehatan mata dengan bayam

Bayam merupakan sayuran yang memiliki kandungan vitamin A yang tinggi, seperti kita tahu vitamin ini berperan penting menjaga kesehatan mata kita agar tetap berfungsi dengan baik.

2. Menjaga kesehatan tulang

Salah satu vitamin yang dimiliki oleh bayam adalah vitamin K. Apa fungsi vitamin K? Vitamin K pada bayam berfungsi untuk penyerapan kalsium yang baik pada tulang. Dengan mengkonsumsi bayam, secara tidak langsung kita sudah mengurangi resiko terkena osteoporosis.

3. Menjaga kesehatan jantung

Salah satu penyebab penyakit jantung adalah adanya plak kolesterol pada pembuluh darah arteri. Antioksidan yang dimiliki bayam akan mencegah menumpuknya kolesterol dan juga mampu mengontrol tekanan darah.

4. Mencegah penuaan dini

Dengan kandungan vitamin A dan kandungan antioksidan yang dimiliki oleh bayam, maka kedua hal tersebut akan membantu kita untuk mencegah penuaan dini yang disebabkan oleh radikal bebas.

5. Meningkatkan efisiensi otot

Para peneliti dari Karolinska Institute di Swedia menemukan partisipan yang mengonsumsi 300 gram bayam sehari mengurangi jumlah oksigen yang dibutuhkan untuk daya otot-otot mereka saat latihan sebesar lima persen. Efeknya terlihat hanya setelah tiga hari konsumsi bayam. Hmmh, kaya Popeye ya Bro.

6. Melancarkan pencernaan

Jika Bros mengalami susah buang air besar, maka tidak ada salahnya Bro mencoba untuk mengkonsumsi bayam. Kandungan serat yang tinggi akan membantu melancarkan pencernaan.

7. Sangat baik untuk anemia

Kandungan zat besi yang dimiliki oleh bayam sangat baik untuk memproduksi sel darah merah dalam tubuh kita. Jika Bros mengalami kekurangan darah merah atau yang lebih dikenal anemia, maka ada baiknya Bro mulai mengkonsumsi bayam secara rutin agar terbebas dari anemia.

Nah itu tadi 7 manfaat bayam yang baik untuk kesehatan kita. Sayuran yang murah dan mudah didapat ini ternyata memiliki banyak manfaat ya Bro. Jangan malas untuk makan si bayam ini ya Bro.

Semoga artikel ini bermanfaat ya Bro, silahkan bagikan kepada teman yang membutuhkan informasi ini. Terimakasih.

Referensi:
[1] http://manfaat.co.id/manfaat-bayam

Keep in touch with us!
IG: @gentlemancode
FB: @gentlemancode.id
Twitter: @gentlemancodeid
Youtube: http://bit.ly/gentlemancodeyoutube

We welcome a Brotherhood relation for business, collaboration or partnership:
Email: hello@gentlemancode.id

KOMENTAR
terpopuler
Tekan enter untuk mulai mencari atau ESC untuk menutup kotak pencarian ini