gentlemancode.id
Jika Usia Anda Sudah Menginjak 30 Tahun, Pastikan Anda Mengutamakan Kesehatan Dengan Memikirkan 6 Hal Ini

JIKA USIA ANDA SUDAH MENGINJAK 30 TAHUN, PASTIKAN ANDA MENGUTAMAKAN KESEHATAN DENGAN MEMIKIRKAN 6 HAL INI

Published on Tuesday, 16 August 2016

Menjaga kesehatan adalah hal yang perlu kita lakukan sedini mungkin, kita tidak perlu menunggu umur 50 atau 60 tahun untuk melakukannya. Dengan menjaga kesehatan dari saat kita muda, maka peluang kita sehat di masa tua nanti akan semakin besar. Apalagi jika Anda sudah mulai menginjak usia 30-an, Anda harus mulai memikirkan bagaimana menjalani hidup yang sehat.

Apa saja yang bisa kita lakukan untuk memulai hidup yang sehat? berikut ini Genta punya tipsnya.

1. Berhenti dan jauhi rokok

Untuk Anda yang aktif merokok sebaiknya Anda mulai menguranginya agar nanti Anda bisa berhenti total. Mengingat bahayanya yang sangat banyak, maka sudah sepatutnya Anda mulai berhenti dan menjauhinya.

2. Kurangi porsi makan

Metabolisme orang dengan usia 30-an berbeda dengan anak mudia usia 20-an yang masih dalam kondisi masa pertumbuhan. Maka dari itu Anda harus mulai mengurangi porsi makan Anda agar tidak terjadi kegemukan, dan gangguan-gangguan kesehatan lainnya.

3. Hindari kafein

Sama dengan merokok, sebaiknya Anda juga mulai menghindari minuman yang mengandung kafein. Minuman yang mengandung kafein tidak hanya diperoleh dari kopi saja tapi juga teh. Perbanyaklah minum air putih, karena air putih dapat memberikan manfaat lebih banyak untuk kesehatan tubuh kita.

4. Perbanyak mengonsumsi buah dan sayur

Untuk cemilan, pilihlah untuk mengonsumsi buah-buahan atau sayuran dari pada mengonsumsi jajanan yang tidak sehat seperti gorengan. Selain baik untuk kesehatan, buah dan sayur dipercaya dapat mencegah penuaan dini loh Bro.

5. Puasa

Cobalah untuk melakukan puasa di luar bulan Ramadan, salah satu manfaat yang bisa kita dapatkan dari puasa adalah dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan mengeluarkan racun-racun yang membahayakan bagi tubuh kita.

6. Luangkan waktu Anda untuk melakukan olahraga

Olahraga adalah hal yang wajib Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. Apalagi jika Anda pekerja kantoran yang kesehariannya lebih banyak duduk di depan komputer. Luangkanlah waktu untuk melakukan olahraga yang sesuai dengan minat dan hobi Anda.

Nah Bro, menjaga kesehatan itu tidaklah sulit. Hal-hal simple diatas bisa Anda lakukan dalam usaha Anda menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda saat ini dan masa yang akan datang.

Terimakasih sudah menyempatkan waktu untuk berkunjung dan membaca artikel di gentlemancode.id.

Kami berharap teman-teman bisa berkunjung kembali untuk membaca artikel-artikel kami yang lain.

Sebagai media, kami di Gentlemancode ingin menjadi sahabat dan ingin selalu menyajikan informasi positif yang bermanfaat untuk anak muda khususnya pria di Indonesia. Kami percaya dan yakin bahwa kekuatan sebuah tulisan selain dapat memberikan wawasan juga dapat menginspirasi setiap orang untuk menjadi pribadi yang lebih baik, menjadi pribadi yang bisa menjadi solusi bukan menjadi sebuah masalah.

Sekali lagi kami ucapkan terimakasih sebanyak-banyaknya, sukses buat teman-teman semua, have a nice day!

Keep in touch with us!
IG: @gentlemancode
FB: @gentlemancode.id
Twitter: @gentlemancodeid
Youtube: http://bit.ly/gentlemancodeyoutube

We welcome a Brotherhood relation for business, collaboration or partnership:
Email: hello@gentlemancode.id

KOMENTAR
terpopuler
Tekan enter untuk mulai mencari atau ESC untuk menutup kotak pencarian ini