gentlemancode.id
Pentingnya Tidur Cukup Untuk Kesehatan yang Lebih Baik

PENTINGNYA TIDUR CUKUP UNTUK KESEHATAN YANG LEBIH BAIK

Published on Friday, 16 March 2018

Banyak alasan yang membuat seseorang susah untuk tidur. Entah itu karena banyak pikiran, banyak kerjaan, begadang karena nonton bola, dan lain sebagainya. Apapun alasan Lo, Lo perlu tahu bro bahwa tidur yang cukup akan memberikan dampak yang baik untuk kesehatan Lo. Buat Lo yang sering begadang, ada beberapa alasan yang mengharuskan Lo tidur dengan waktu yang cukup. Seperti yang dikutip dari Health Me Up, berikut ini adalah alasan kenapa Lo harus tidur dengan waktu yang cukup.

1. Kurang Tidur Akan menyebabkan kenaikan berat badan

Ketika Lo kurang tidur, maka risiko untuk mengalami kenaikan berat badan yang tidak sehat semakin besar, bro. Semakin Lo sering mengalami gangguan tidur, maka hal tersebut akan membuat fungsi tubuh tidak optimal dan akan berdampak buruk kepada selera makan Lo.

2. Kurang Tidur akan menyebabkan Lo menjadi mudah marah

Bukan hanya menggangu nafsu makan, kurang tidur juga akan mengganggu suasana hati Lo. Kurang tidur akan membuat Lo menjadi murung dan gampang tersinggung. Lo pasti pernah ngalamin kan dimana Lo abis begadang terus Lo gampang banget tersinggung dan marah? 

3. Kurang Tidur akan menyebabkan Lo menjadi kurang konsentrasi

Ketika Lo lagi ditempat kerja, terus Lo ngerasa Lo tidak maksimal dalam mengerjakan pekerjaan Lo atau Lo mengalami kesulitan dalam mengeksekusi ide-ide Lo, bisa jadi itu adalah efek dari kurang tidur, bro. Pada dasarnya, ketika Lo kurang tidur, maka kinerja Lo ditempat kerja akan terpengaruh dikarenakan tubuh Lo tidak mendapatkan istirahat yang cukup. Tubuh Lo udah lelah bro, dan begitupun otak Lo.

4. Kurang Tidur akan memicu tekanan darah tinggi

Tidur yang cukup akan membantu mengatur hormon stres dalam tubuh dan dapat memperbaiki sistem saraf. Kalo Lo memiliki tekanan darah tinggi, kurang tidur mungkin menjadi salah satu penyebabnya, bro.

5. Kurang Tidur akan memicu Stres

Tidur sangat penting untuk mengurangi stres. Kurang tidur akan membuat Lo menjadi mudah stres, cemas, dan tegang. Jadi, berapa pun usia Lo, Lo harus mencukupi waktu tidur Lo supaya Lo bisa terhindar dari stres.

Nah bro, ketika Lo kurang tidur ternyata banyak hal negatif yang akan memberikan dampak yang buruk untuk kesahatan Lo. Jadi, mulai sekarang sebaiknya Lo harus mencukupi waktu tidur Lo. Sesibuk-sibuknya Lo jangan sampe itu menjadi alasan Lo mengabaikan waktu istirahat Lo bro karena tidur yang cukup akan memberikan Lo manfaat yang baik untuk kesehatan. Ingat, kalo udah sakit itu repot bro. Mendingan mencegah kan?

Keep in touch with us!
IG: @gentlemancode
FB: @gentlemancode.id
Twitter: @gentlemancodeid
Youtube: http://bit.ly/gentlemancodeyoutube

We welcome a Brotherhood relation for business, collaboration or partnership:
Email: hello@gentlemancode.id

KOMENTAR
terpopuler
Tekan enter untuk mulai mencari atau ESC untuk menutup kotak pencarian ini