gentlemancode.id
Sudahkah Gizi Anda Terpenuhi? 11 Tanda-tanda Ini Menandakan Anda Kekurangan Gizi

SUDAHKAH GIZI ANDA TERPENUHI? 11 TANDA-TANDA INI MENANDAKAN ANDA KEKURANGAN GIZI

Published on Friday, 29 July 2016

Agar tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan baik, maka diperlukan asupan gizi yang baik kedalam tubuh kita. Jika tidak dipenuhi maka akan terjadi masalah yang serius yang diakibatkan oleh kekurangan gizi (malnutrisi).

Malnutrisi tidak terjadi dalam satu atau dua hari saja Bro, tapi terakumulasi selama periode yang lama. Nah, hal ini kadang membuat kita tidak sadar bahwa kita sudah terkena malnutrisi.

Lalu apa aja sih Bro tandanya kita terkena malnutrisi atau kekurangan gizi?

1. Penurunan berat badan.
2. Gampang lelah.
3. Konsentrasi menurun.
4. Depresi.
5. Tidak mampu menjalankan tugas yang biasa dikerjakan.
6. Mudah terkena infeksi karena penurunan sistem kekebalan tubuh.
7. Proses penyembuhan luka lambat.
8. Mudah kedinginan.
9. Perubahan mood atau suasana hati.
10. Kehilangan selera makan.
11. Mudah terjatuh karena otot melemah.

Trus apa sih penyebab tubuh kekurangan gizi?

Kekurangan gizi terjadi ketika Lo tidak menjalani pola makan yang sehat. Atau bisa juga karena kondisi kesehatan yang membuat tubuh tidak bisa menyerap nutrisi dari makanan, atau membuat Lo kehilangan nafsu atau sulit untuk makan.

Cara ngecek tubuh kekurangan gizi atau tidak gimana?

Untuk mengecek apakah tubuh mengalami kekurangan gizi atau tidak, Lo bisa mengonsultasikannya dengan dokter, Bro. Dokter akan menghitung indeks massa tubuh untuk mengetahui apakah berat badan dan tinggi badan Lo sudah seimbang atau tidak.

Untuk mencegah tubuh mengalami kekurangan gizi, maka kita harus mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang tiap harinya. Jangan makan nasi doang ya Bro. hehehe. Makanan tersebut terdiri dari sayur dan buah, produk olahan susu, makanan berkarbohidrat, dan makanan berprotein.

Semoga artikel ini bermanfaat ya Bro. Stay health brothers.

Referensi:
[1] http://www.alodokter.com/11-tanda-tubuh-kamu-kekurangan-gizi

Terimakasih sudah menyempatkan waktu untuk berkunjung dan membaca artikel di gentlemancode.id.

Kami berharap teman-teman bisa berkunjung kembali untuk membaca artikel-artikel kami yang lain.

Sebagai media, kami di Gentlemancode ingin menjadi sahabat dan ingin selalu menyajikan informasi positif yang bermanfaat untuk anak muda khususnya pria di Indonesia. Kami percaya dan yakin bahwa kekuatan sebuah tulisan selain dapat memberikan wawasan juga dapat menginspirasi setiap orang untuk menjadi pribadi yang lebih baik, menjadi pribadi yang bisa menjadi solusi bukan menjadi sebuah masalah.

Sekali lagi kami ucapkan terimakasih sebanyak-banyaknya, sukses buat teman-teman semua, have a nice day!

Keep in touch with us!
IG: @gentlemancode
FB: @gentlemancode.id
Twitter: @gentlemancodeid
Youtube: http://bit.ly/gentlemancodeyoutube

We welcome a Brotherhood relation for business, collaboration or partnership:
Email: hello@gentlemancode.id

ARTIKEL TERKAIT
KOMENTAR
terpopuler
Tekan enter untuk mulai mencari atau ESC untuk menutup kotak pencarian ini