TETAP SEHAT SAAT LEBARAN

Lebaran selalu identik dengan kelimpahan makanan. Berbagai makanan akan tersaji di meja makan yang akan menggoda kita untuk menyantapnya. Keadaan ini kadang membuat kita khilaf untuk melahap semua hidangan yang sudah disediakan, terlebih setalah menjalankan ibadah puasa selama satu bulan lamanya.

Hidangan yang disajikan selalu beragam, mulai dari aneka makanan berat dan aneka makanan ringan. Salah satu hidangan wajib yang hampir selalu ada adalah menu masakan bersantan seperti opor ayam, rendang, dan gulai.

Jenis masakan tersebut memang nikmat untuk disantap, namun apabila makanan tersebut dikonsumsi secara berlebihan maka dampaknya akan buruk bagi kesehatan.

Bro boleh saja menikmati makanan-makanan tersebut selama masih dalam porsi yang wajar dan tidak berlebihan. Berikut ini adalah tips untuk tetap sehat disaat lebaran.

Jangan lupa sarapan

Sebelum berangkat silaturahmi dengan saudara dan tetangga, sebaiknya Bro sarapan terlebih dahulu. Bro bisa mengkonsumsi buah apel dengan kulit yang sudah dicuci bersih. Serat dari apel ini bisa bisa membantu menahan nafsu makan yang muncul ketika melihat hidangan lebaran di meja makan.

Makan dalam porsi kecil

Ketika ingin menyantap hidangan lebaran, sebaiknya ambil dalam porsi kecil saja. Agar kita tidak kekenyangan.

Jangan lupakan buah dan sayuran

Tetap seimbangkan asupan makanan dengan mengkonsumsi buah dan sayuran agar berat badan tetap stabil.

Jangan lupa minum air putih

Minumlah air putih lebih banyak dari minuman-minuman lainnya seperti soft drink dan sirup.

Tetap lakukan olahraga

Jangan hanya duduk-duduk saja, Bro harus tetap berolahraga agar kalori dalam tubuh bro bisa terbakar. Tidak perlu olah raga berat, cukup berjalan kaki saja sudah cukup untuk dilakukan.

Nah Bro, dengan tips diatas Bro tetap bisa menikmati hidangan lezat namun dengan pola yang sehat.

Sumber gambar : http://bit.ly/29kkcIG