gentlemancode.id
Manfaat Mendaki Gunung Untuk Kesehatan Mental

MANFAAT MENDAKI GUNUNG UNTUK KESEHATAN MENTAL

Published on Monday, 01 January 2018

Gunung adalah tempat yang menyediakan berbagai macam manfaat untuk kita manusia. Keindahan alam yang tersaji lewat hijaunya hutan dan sejuknya udara disana membuat itu semua terlalu sayang untuk dilewatkan begitu saja. Nggak cuma menyenangkan, mendaki gunung juga menyehatkan, Bro.

Meski melelahkan, namun kegiatan mendaki gunung atau hiking memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kita. Nggak cuma untuk kesehatan fisik, tapi kegiatan ini dianggap efektif untuk kesehatan mental.

Sains menemukan bukti-bukti mengenai manfaat kegiatan di ruang terbuka seperti hiking, mulai dari mempertajam ingatan sampai memperbaiki mood
Penelitian menunjukkan, pasien gangguan mental yang berpikir untuk bunuh diri mendapat ketenangan dan kesembuhan setelah mereka mendapat terapi tambahan berupa hiking ke gunung.

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari kegiatan mendaki gunung untuk kesehatan mental, diantaranya adalah:

Mengurangi stres

Hasil penelitian menyimpulkan bahwa tinggal di tempat yang berpolusi dan padat penduduk meningkatkan risiko kecemasan, stres dan depresi. Nah, menghabiskan waktu di alam bebas atau ruang terbuka ternyata mampu membalikkan efek negatif tersebut.

Menurut penelitian, berjalan-jalan di hutan atau alam selama 90 menit bisa membuat kita lebih tenang dan rileks. Hasil pemindaian otak pada mereka yang berjalan di hutan juga menunjukkan penurunan aliran darah ke area otak tertentu. Ini menandakan mereka lebih tenang.

Memori lebih kuat

Aktivitas fisik bisa membawa perubahan pada otak secara positif, misalnya saja meningkatkan kemampuan mengingat dan menajamkan kemampuan berpikir. Kalo misalnya Lo nggak suka olahraga, melakukan jalan santai dan juga hiking bisa jadi alternatif yang menyenangkan, Bro.

Membuat bahagia

Sebuah studi terbaru yang dimuat dalam jurnal PLOS One mengungkapkan bahwa berjalan dalam durasi agak panjang di luar ruangan akan menimbulkan rasa bahagia dibanding menggunakan treadmill atau olahraga di gym.

Lebih kreatif

Dalam sebuah percobaan yang membandingkan antara sekelompok orang yang diminta berjalan-jalan di hutan sebelum mengerjakan tugas kreativitas dengan yang hanya di dalam ruangan saja, menunjukkan perbedaan yang cukup signifikan. Mereka yang sudah melakukan kegiatan hiking memiliki skor lebih baik dalam hal kreativitas. Ini menunjukan bahwa hiking dapat meningkatkan kemampuan berfikir seseorang menjadi lebih kreatif dan lebih tajam.

Nah itu tadi manfaat yang bisa Lo dapet dari mendaki gunung. Kalo misalnya Lo mau mendaki gunung, ingat Lo harus menjaga gunung tersebut agar tetap bersih ya jangan sekali-kali Lo buang sampah disana. Terus, jangan lupa juga untuk menyiapkan semua kebutuhan Lo dengan baik dan ikuti aturan yang berlaku. Semoga bermanfaat dan jangan lupa di share ya. Thanks.

Keep in touch with us!
IG: @gentlemancode
FB: @gentlemancode.id
Twitter: @gentlemancodeid
Youtube: http://bit.ly/gentlemancodeyoutube

We welcome a Brotherhood relation for business, collaboration or partnership:
Email: hello@gentlemancode.id

KOMENTAR
terpopuler
Tekan enter untuk mulai mencari atau ESC untuk menutup kotak pencarian ini