gentlemancode.id
Buat Anda Yang Suka Tidur Siang, Ini Loh 8 Manfaatnya

BUAT ANDA YANG SUKA TIDUR SIANG, INI LOH 8 MANFAATNYA

Published on Monday, 06 June 2016

Tidur merupakan kebutuhan alami yang diperlukan oleh setiap manusia. Normalnya manusia memerlukan waktu tidur 7.5 atau 8 jam di malam hari agar esok harinya tubuh dan fikiran kembali fit. Selain di malam hari kita juga butuh untuk mengistirahatkan tubuh kita di siang hari minimal 10 menit.

Untuk orang yang bekerja di kantor memang sulit untuk melakukan hal ini dikarenakan sempitnya jam istirahat, tapi tidak ada salahnya Anda memejamkan mata selama 10 menit untuk tidur siang mengingat banyak manfaat yang akan Anda peroleh. Apa saja manfaatnya? mari kita simak berikut ini.

1. Meningkatkan Daya Ingat

Tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat otak anda. Dalam Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 menemukan bahwa tidur siang dalam waktu 45 menit mampu meningkatkan daya ingat otak Anda, jadi selain sangat baik untuk otak Anda tidur siang sangat baik manfaatnya untuk tubuh anda.

2. Meningkatkan Produktivitas Kerja

Tidur siang ternyata mampu meningkatkan produktivitas kerja anda. Oleh karena itu, bagi anda yang sering mengalami kecapekan tenaga dan pikiran setelah bekerja di sarankan untuk tidur siang agar produktivitas kerja anda meningkat.

3. Mendapatkan Energi Dan Lebih Antusias

Tidur siang akan memberikan anda perasaan yang segar dan lebih aktif. Hal ini membuat anda lebih berenergi dan antusias dalam menyelesaikan tugas.

4. Meningkatkan Kualitas Kesehatan Jantung Anda

Dalam sebuah penelitian, dibuktikan bahwa tidur siang memainkan peran penting dalam meningkatkan kualitas kesehatan jantung Anda. Tidur siang memberikan waktu beristirahat dan menghilangkan stres. Dalam jangka panjang, hal ini memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan jantung Anda, dan juga anggota tubuh Anda.

5. Menurunkan Stress

Ternyata, manfaat tidur siang juga membantu menurunkan tingkat stress yang Anda miliki. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hormon stress secara dramatis akan mengalami penurunan setelah Anda melakukan tidur siang bagi Anda yang semalam tidurnya kurang begitu nyenyak dan lelap.

6. Meningkatkan Konsentrasi

Tidur siang juga dapat meningkatkan konsentrasi. Kekuatan tidur siang membuat Anda menjadi lebih segar, meningkatkan kosentrasi dalam berfikir, dan fokus pada hal-hal yang lebih baik.

7. Meningkatkan Mood

Kesegaran yang didapat setelah tidur siang membantu meningkatkan mood, Anda menjadi lebih optimis dengan tingkat energi dan mood yang tinggi.

8. Menstabilkan Emosi

Kebiasaan kebanyakan orang setelah bekerja biasanya capek, dan itu kadang bisa memancing emosi. Dan apabila anda tidur siang, rasa ingin marah anda menjadi berkurang serta menghilangkan rasa lelah. Hal ini jelas meningkatkan kualitas percakapan lebih baik sehingga hubungan dengan teman dan keluarga juga mempunyai kualitas.

So Gentleman, tidur siang punya banyak manfaat bukan? Tentunya selama tidur siang yang kita lakukan tidak mengabaikan tanggung jawab kita kepada orang lain ya.

Terimakasih sudah menyempatkan waktu untuk berkunjung dan membaca artikel di gentlemancode.id.

Kami berharap teman-teman bisa berkunjung kembali untuk membaca artikel-artikel kami yang lain.

Sebagai media, kami di Gentlemancode ingin menjadi sahabat dan ingin selalu menyajikan informasi positif yang bermanfaat untuk anak muda khususnya pria di Indonesia. Kami percaya dan yakin bahwa kekuatan sebuah tulisan selain dapat memberikan wawasan juga dapat menginspirasi setiap orang untuk menjadi pribadi yang lebih baik, menjadi pribadi yang bisa menjadi solusi bukan menjadi sebuah masalah.

Sekali lagi kami ucapkan terimakasih sebanyak-banyaknya, sukses buat teman-teman semua, have a nice day!

Keep in touch with us!
IG: @gentlemancode
FB: @gentlemancode.id
Twitter: @gentlemancodeid
Youtube: http://bit.ly/gentlemancodeyoutube

We welcome a Brotherhood relation for business, collaboration or partnership:
Email: hello@gentlemancode.id

KOMENTAR
terpopuler
Tekan enter untuk mulai mencari atau ESC untuk menutup kotak pencarian ini